Is Foinse iontach de chroí-shláintiúil é an tuinnín stánaithe

Tuinnín Stánaithe

• Is foinse iontach aigéid sailleacha óimige-3 croí-shláintiúla é tuinnín stánaithe, a d'fhéadfadh cabhrú le cosaint i gcoinne galar croí.

• Tá sé níos saoire folate, próitéin, agus vitimín A a fháil ó thuinnín stánaithe ná ó úr nó reoite. Mar shampla, cosnaíonn gach graim den phróitéin a fhaightear i dtuinnín stánaithe 18 cent níos lú ná an méid coibhéiseach próitéine in úire agus 25 cent níos lú in aghaidh gach graim ná tuinnín reoite.

• Cuireann tuinnín stánaithe foinse próitéin inacmhainne agus éasca le hullmhú.

Leideanna Tapa maidir le Tuinnín Stánaithe a Úsáid:

• Comhcheangail tuinnín stánaithe, soilire mionghearrtha, maonáis éadrom (agus cibé comhábhair eile is mian leat - ubh chrua bruite, fíonchaora, oráistí mandairínis stánaithe) le haghaidh sailéad tuinnín atá tapa agus éasca.

• Cuir tuinnín stánaithe draenáilte le pasta nó cáis mac 'n le haghaidh cothaithe agus blas breise.

• Barr sailéid le tuinnín stánaithe le haghaidh próitéine breise.

• Oscail agus riar - ní gá cócaireacht.