Trátaí Stánaithe

• Soláthraíonn leath cupán trátaí stánaithe 20 faoin gcéad de luach molta laethúil Vitimín C.

• Tá sé beagnach 60 faoin gcéad níos costasaí snáithín cothaithe a fháil ó thrátaí úra ná ón gcuid chéanna de thrátaí stánaithe. Ní hamháin go bhfuil praghas na dtrátaí stánaithe níos ísle ná úr don mhéid céanna riartha, ach tógann sé níos mó ama trátaí úra a ullmhú, ag cur le costas iomlán úr.

• Tá lycopene i dtrátaí, carotenoid tábhachtach, a d'fhéadfadh cabhrú le cosaint a dhéanamh i gcoinne ailse próstatach agus galar croí.

• Soláthraíonn leath cupán trátaí stánaithe 11.8 milleagram de lycopene i gcomparáid le 3.7 milleagram a fhaightear i dtráta meánach úr, neamhchócaráilte amháin.

Leideanna Tapa maidir le Trátaí Stánaithe a Úsáid:

• Bain úsáid as stánaithe le blas cilantro, trátaí mionghearrtha le haghaidh salsa tapa, nó bain úsáid as iad mar bharrnáil ar phrátaí bácáilte.

• Cuir blas ar thrátaí stánaithe simplí diced le beagán cumin meilte agus freastal te mar anlann do sicín nó iasc.

• Tabhair punch cothaitheach don anraith glasraí is fearr leat trí aon chineál de na trátaí stánaithe is fearr leat a chur leis.

• Barr nachos nó tacos le trátaí dísle stánaithe pacáilte le silíní glasa chun blas, cothú a chur leis agus chun mionghearradh a sheachaint.