Na Buntáistí Sláinte a bhaineann le Pineapple

Cad é anann?

anann (Ananas comosus) is toradh trópaiceach é a bhfuil aithne air mar gheall ar a chruth íocónach – sféar feola milis súiteach timpeallaithe ag craiceann righin deighilte, le cnapán de dhuilleoga spíonacha glasa ar a bharr. Is bailiúchán bláthanna iad na torthaí i ndáiríre, agus a shúil féin ag gach ceann acu atá comhleádh thart ar an gcroí lárnach, rud a thógann trí bliana ollmhór chun aibíochta.

Na 5 bhuntáiste sláinte is fearr a bhaineann le anann

1. D'fhéadfadh sé cabhrú le díleá

Toisc gur foinse shaibhir snáithíní iad, d’fhéadfadh torthaí cosúil le anann cabhrú le córas díleá sláintiúil a chothú. Ina theannta sin, déanann na heinsímí i anann, ar a dtugtar bromelain, próitéiní a bhriseadh síos ina mbloic thógála níos lú d'aimínaigéid agus peptídí, agus tá sé gníomhach i dtimpeallacht aigéadach an bholg agus i gcoinníollacha alcaileach an stéig bheag. Is áis díleácha thar a bheith úsáideach é seo dóibh siúd nach ndíleáann a gcuid bia i gceart, go háirithe dóibh siúd a bhfuil neamhdhóthanacht pancreatach acu, riocht ina dteipeann ar an briseán dóthain einsímí díleácha a tháirgeadh.

Cé go bhfeictear go bhfuil tuar dóchais ag taighde ar éifeacht frith-athlastach bromelain maidir le hairíonna coinníollacha athlastacha bputóg a mhaolú, mar shampla colitis ulcerative, tá gá le tuilleadh fianaise sular féidir an tairbhe seo a chruthú i ndaoine.

2. Féadfaidh sé leighis a chur chun cinn tar éis gortú

Tugann roinnt staidéar le fios go gcabhraíonn bromelain le hathlasadh, swelling agus bruising tar éis gortú nó máinliachta a laghdú. Féadfaidh sé a bheith úsáideach fiú má thógtar é roimh máinliacht fiaclóireachta, nuair is cosúil go gcabhraíonn sé le pian a laghdú agus an oiread faoiseamh a sholáthar agus cógais frith-athlastacha.

Léirigh taighde in vitro (a rinneadh i bpromhadán) luach bromelain i gcneasaithe créachta freisin.

3. D'fhéadfadh cabhrú le faoiseamh na hairíonna de airtríteas

Léirigh staidéir iomadúla, a théann siar chomh fada leis na 1960idí, cé chomh húsáideach is féidir le bromelain a bheith chun an pian athlastach a bhaineann le airtríteas a mhaolú. Dealraíonn sé go bhfuil an gníomh analgesic seo aige trí thionchar díreach ar na hidirghabhálaithe ceimiceacha a bhfuil baint acu lenár n-aireachtáil ar phian.

4. Féadfaidh sé tacú le díolúine

I staidéar naoi seachtaine ar leanaí scoile a d’ith méid measartha anann stánaithe (140g) nó cuid mhór (280g) gach lá, bhí riosca i bhfad níos ísle acu ionfhabhtú víreasach nó baictéarach a ghabháil ná iad siúd nár ith aon cheann. Chomh maith leis seo, bhí ceithre huaire líon na gcealla bán imdhíonachta a throid le hionfhabhtuithe orthu siúd a d'ith an méid níos airde.

Is cosúil go bhfuil airíonna frith-athlastacha bromelain luachmhar freisin chun an córas imdhíonachta a mhodhnú, agus d'fhéadfadh siad a bheith bailí go háirithe dóibh siúd a bhfuil riochtaí uathdhíonta orthu.

5. Féadfaidh sé tacú leis an gcóras cardashoithíoch

Arís eile, is cosúil go bhfuil luach ag bromelain don chroí agus don chóras imshruthaithe trína ghníomh chun déine ionsaithe angina agus ionsaí neamhbhuan ischemic (TIA) a chosc nó a íoslaghdú. Ceaptar freisin go bhféadfadh bromelain na plaiceanna colaistéaról a bhriseadh síos, atá freagrach as na hartairí a chruasú agus d'fhéadfadh riocht ar a dtugtar Atherosclerosis a bheith mar thoradh air.

Tugann staidéir ar ainmhithe le fios go mbíonn tionchar ag bromelain freisin ar théachtadh fola trí chosc a chur ar tháirgeadh próitéine ar a dtugtar fibrin a bhfuil baint aige le téachtadh fola.

An bhfuil anann sábháilte do gach duine?

Mura bhfuil ailléirge agat don anann tuigtear go ginearálta go bhfuil sé sábháilte don chuid is mó daoine nuair a áirítear iad mar chuid d’aiste bia sláintiúil cothrom. Mar sin féin, féadfaidh ithe nó ól méideanna móra a bheith ina chúis le suaitheadh ​​díleácha. Seachain na torthaí anabaí mar d'fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le buinneach agus greannú scornach.